Ein gesünderes Leben beginnt mit Prävention
Prävention bedeutet: Dir selbst etwas Gutes tun – bevor es weh tut.
Du fühlst dich eigentlich fit. Du arbeitest, hast deinen Alltag im Griff. Und trotzdem zwickt’s manchmal im Rücken? Du sitzt viel, bewegst dich zu wenig oder bist oft gestresst? Mit dem Präventionsprogramm RV Fit der Deutschen Rentenversicherung stärkst Du deinen Körper, lernst Techniken zur Stressreduktion und beugst Beschwerden gezielt vor.
Warum Prävention?
Gesund sein. Und es bleiben.
Du willst Dich wieder wohler in deinem Körper fühlen? Mehr Energie im Alltag haben? Und wissen, was Dir wirklich guttut?
Viele Menschen merken: Die Balance stimmt nicht mehr. Sie bewegen sich zu wenig, essen unregelmäßig oder greifen zu schnellen Snacks. Mit der Zeit kommt vielleicht das Gewicht dazu oder das Gefühl, einfach nicht mehr richtig in Form zu sein.
In zertifizierten Präventionsprogrammen lernst Du, wie Du gezielt Bewegung, gesunde Ernährung und mentale Stärke in deinen Alltag bringst. Schritt für Schritt, begleitet von Experten.
Der Zugang zu den Präventionsprogrammen der Rentenversicherungsträger ist besonders einfach geregelt. Sofern Du volljährig bist, Beiträge an die Rentenversicherungsträger zahlst und mindestens sechs Monate schon beschäftigt bist und über kleine Einschränkungen (z. B. Nackenschmerzen, psychische Belastung, Bewegungsmangel, Gewichtsprobleme o. ä.) klagst, erfüllst Du bereits die wichtigsten Voraussetzungen.
Viele Menschen merken: Die Balance stimmt nicht mehr. Sie bewegen sich zu wenig, essen unregelmäßig oder greifen zu schnellen Snacks. Mit der Zeit kommt vielleicht das Gewicht dazu oder das Gefühl, einfach nicht mehr richtig in Form zu sein.
In zertifizierten Präventionsprogrammen lernst Du, wie Du gezielt Bewegung, gesunde Ernährung und mentale Stärke in deinen Alltag bringst. Schritt für Schritt, begleitet von Experten.
Der Zugang zu den Präventionsprogrammen der Rentenversicherungsträger ist besonders einfach geregelt. Sofern Du volljährig bist, Beiträge an die Rentenversicherungsträger zahlst und mindestens sechs Monate schon beschäftigt bist und über kleine Einschränkungen (z. B. Nackenschmerzen, psychische Belastung, Bewegungsmangel, Gewichtsprobleme o. ä.) klagst, erfüllst Du bereits die wichtigsten Voraussetzungen.
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Die Präventionsprogramme bei Caspar Health
Mit Caspar aktiv bleiben –
bevor der Körper streikt
Du möchtest etwas für Deine Gesundheit tun, aber weißt nicht, wie Du anfangen sollst? Unsere digitalen Präventionsprogramme machen es Dir leicht. In kostenlosen Präventionsprogrammen der DRV, der KBS und der BG kannst Du lernen, wie Du mit mehr Bewegung, Tipps zur Ernährung und Stressbewältigung ein ganzheitlich verbessertes Lebensgefühl für Dich erreichen kannst.
Was dich erwartet
Von Expert*innen entwickelt
Alle Übungen und Inhalte basieren auf wissenschaftlich geprüften Konzepten und wurden von Ärzte und Therapeuten zusammengestellt.
In Gruppen begleitet
Nach einer kurzen Präsenzphase (3-5 Tage vor Ort) finden die Programme überwiegend selbständig und digital, aber in echtem Austausch statt, mit persönlichem Feedback von Ärzten und Therapeuten.
Ideal für Berufstätige
Das Programm lässt sich einfach mit deinem Alltag vereinbaren, da Du Dir die Übungen und Einheiten selbständig einteilen kannst. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Unser ganzheitliches Programm für dein Wohlbefinden
Du möchtest etwas für Deine Gesundheit tun, aber weißt nicht, wie Du anfangen sollst? Unsere digitalen Präventionsprogramme machen es Dir leicht. In kostenlosen Präventionsprogrammen der DRV, der KBS und der BG kannst Du lernen, wie Du mit mehr Bewegung, Tipps zur Ernährung und Stressbewältigung ein ganzheitlich verbessertes Lebensgefühl für Dich erreichen kannst.
Bewegung
01
Aktiv bleiben, stark werden
Du lernst einfache, individuelle Übungen, die deine Muskulatur stärken und deine Haltung verbessern. Gemeinsam trainieren wir je nach Bedarf Kraft, Ausdauer und Koordination.
Ernährung
02
Gesund essen, besser leben
In den Ernährungseinheiten lernst Du gemeinsam mit anderen alles Wissenswerte über gesunde und schnelle Gerichte. Du erfährst, welche Lebensmittel deinem Körper tatsächlich guttun.
Stressmanagement
03
Zur Ruhe kommen lernen
Du übst, wie Du zur Ruhe kommst – auch wenn es mal hektisch wird. Mit Entspannungstechniken wie autogenem Training und Achtsamkeitsübungen stärkst Du Dein inneres Gleichgewicht.
So läuft dein Präventionsprogramm ab
Dein RV Fit Programm ist sinnvoll aufgebaut. Mit einem motivierenden Start und einer Begleitung, die Dir genug Raum für deinen Alltag lässt. Jede Phase bringt dich deinem Ziel ein Stück näher: gesünder leben, ohne dich zu überfordern.
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Was macht Caspar Health besonders?
Warum deine Prävention mit uns machen
Als Arbeitnehmer bekommst Du bei Caspar Health ein vollständig von der DRV übernommenes Präventionsprogramm RV Fit, das zu deinem Leben passt - ohne Zuzahlung – ärztlich-therapeutisch begleitet, alltagsnah gestaltet und mit spürbarem Effekt. Wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude.
Individuell und alltagstauglich
Du bekommst ein Programm, das sich nach deinen Zielen und deinem Alltag richtet. Ob Du Dein körperliches Allgemeinbefinden verbessern willst, weil Du bei der Arbeit viel sitzt, neue Ernährungsgewohnheiten erlernen willst oder Stress abbauen möchtest oder aktiver werden willst: auf Deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.
Begleitet von echten Expert:innen
Medizinisches Fachpersonal und erfahrene Therapeuten sowie ein Bezugstherapeut stehen Dir von Anfang an zur Seite. Du bekommst nicht nur Übungen, sondern auch persönliche Begleitung und Antworten auf deine Fragen.
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Flexibel und gut planbar
Die Trainingseinheiten kannst Du Dir komplett frei einteilen, so wie sie in Deinen Alltag passen. Viele Inhalte kannst Du online abrufen – wann immer es für Dich am besten ist.
Kostenübernahme Durch die Deutsche Rentenversicherung
Caspar Health bietet zusammen mit unseren Partnerkliniken das RV Fit Programm der DRV an. Anders als bei gesetzlichen Krankenkassen erfolgt hier eine vollständige Kostenübernahme. Die zusätzlichen Vorsorgekonzepte (KBS) haben bestimmte Teilnahmevoraussetzungen
Alles in einer App
Der Wegbegleiter für digitale Nachsorge
Mit der Caspar App hast Du deine Therapie immer dabei – ob auf dem Handy, Tablet oder Laptop. Sie hilft dir, am Ball zu bleiben, deine Übungen einfach in den Alltag zu integrieren und dich mit deinem Therapie-Team zu verbinden. Klar aufgebaut. Persönlich begleitet. Für deine Gesundheit.
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Schnell loslegen
Sobald Du deine Zugangsdaten hast, kannst Du direkt starten. Die Anmeldung in der App ist einfach und dauert nur wenige Minuten.
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Dein Tag, deine Woche
Die Bereiche „Mein Trainingstag“ und „Diese Woche“ zeigen dir auf einen Blick, was ansteht. So behältst Du ganz leicht den Überblick über deinen Therapieplan.
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Inhalte für Körper, Kopf und Alltag
In deiner App findest Du nicht nur Bewegungsübungenbungen, sondern auch Videos und Wissen zu Entspannung, Ernährung und Gesundheitswissen. Alles ist auf deinen persönlichen Plan abgestimmt. Das Fortschrittstracking zeigt dir, wie weit Du gekommen bist und hilft dir, dranzubleiben.
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Gut erklärt und leicht verständlich
Ob Bewegungsübungen oder Wissenseinheiten: in der App findest Du klare Erklärungen, anschauliche Videos und hilfreiche Anleitungen. Dank übersichtlicher Navigation findest Du dich schnell zurecht und kannst sofort loslegen.
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Kontakt zum Therapieteam
Wenn Du Fragen hast oder Feedback geben möchtest, erreichst Du deine Bezugstherapeutin oder deinen Bezugstherapeuten ganz unkompliziert per Chat oder Anruf.
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Alles über deine Klinik
In der App findest Du wichtige Infos zur Caspar Clinic und deinem persönlichen Therapieteam. So hast Du alle Kontaktdaten immer griffbereit.
Deine Teilnahme
So kannst Du mit der Prävention starten
Mit dem RV Fit Präventionsprogramm kannst Du ganz einfach etwas für Deine Gesundheit tun – selbstbestimmt, strukturiert und mit persönlicher Begleitung. Die Teilnahme ist für Dich als Nutzer kostenfrei und unkompliziert. So funktioniert’s:
01
Voraussetzungen prüfen
Du bist seit mindestens sechs Monaten Vollzeit oder Teilzeit berufstätig? Dann erfüllst Du vermutlich die Voraussetzungen. Machen den Präventions-Check und finde es heraus.
02
Antrag stellen
Du kannst den Antrag direkt auf der Seite der Deutschen Rentenversicherung stellen und online einreichen. Hierfür brauchst Du lediglich Deine Sozialversicherungsnummer. Alternativ helfen wir Dir gerne dabei, Deinen Antrag auszufüllen.
Zur Antragstellung03
Klinik auswählen
Du hast die Möglichkeit, bis zu drei Wunscheinrichtungen im Rahmen Deiner Antragstellung anzugeben. Finde eine Klinik in Deiner Nähe.
Klinik suchen04
Startdatum und Arbeitgeberinformation
Sobald der Beginn Deines Präventionsprogramms feststeht, erhält Dein Arbeitgeber eine Information über Deine Teilnahme. Die Freistellung für die anfängliche Präsenzphase von drei bis fünf Tagen ist gesetzlich geregelt.
Deine digitale Präventionssuche
Finde deine Klinik für Prävention
Du möchtest mit digitaler Prävention starten? Hier findest du alle Kliniken und Einrichtungen, die das RV Fit Programm der DRV anbieten.
Das bewegt unsere Teilnehmer
Die Prävention war die beste Entscheidung!
Ich wusste, dass ich etwas tun muss – aber wie unfit ich wirklich bin, war mir nicht klar. Jetzt ist mein Ehrgeiz geweckt, und die App gefällt mir sehr.
Sabine Schmidt *
Erfahrungsbericht
Caspar hat mich dazu motiviert...
Wieder mehr Sport zu machen und ich werde mich immer wieder dafür entscheiden. Eine tolle Betreuung und tolle Übungen. Rundum zufrieden.
Arne Lorenz *
Erfahrungsbericht
Mein Körper hat es mir gedankt und…
Ich fand die Zeit mit Caspar Health sehr spannend, aber auch herausfordernd. Mein Ziel war es, die Reha und Prävention erfolgreich abzuschließen. Nach dem Workout war ich dann immer froh, dass ich es durchgezogen habe. Mein Körper hat es mir gedankt.
Durch die regelmäßigen Anwendungen der Übungen fühle ich mich ausgeglichen und entspannter. Zudem möchte ich nach Beendigung des Caspar Health Programms dreimal wöchentlich ins Fitnessstudio gehen, um die Workouts auszugleichen.
Durch die regelmäßigen Anwendungen der Übungen fühle ich mich ausgeglichen und entspannter. Zudem möchte ich nach Beendigung des Caspar Health Programms dreimal wöchentlich ins Fitnessstudio gehen, um die Workouts auszugleichen.
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Daniil, 53 *
Erfahrungsbericht
Ich nutze diese App sehr gern…
weil ich einfach selbst bestimmen kann, wann und wo ich sie nutze.
Die Anregungen und Hinweise im sportlichen Bereich finde ich gut. Mit dem Bereich “Wissen und Wohlbefinden” habe ich nach wie vor meine Probleme.
Dennoch werde ich diese App weiterhin nutzen und wünsche Ihnen und dem Team auch weiterhin viel Glück und Erfolg.
Die Anregungen und Hinweise im sportlichen Bereich finde ich gut. Mit dem Bereich “Wissen und Wohlbefinden” habe ich nach wie vor meine Probleme.
Dennoch werde ich diese App weiterhin nutzen und wünsche Ihnen und dem Team auch weiterhin viel Glück und Erfolg.
Bianca, 48 *
Erfahrungsbericht
Mir geht es sehr gut und…
Ich habe auf jeden Fall sehr viel mitgenommen aus der Zeit mit Caspar und der App sowie der Prävention. Das Programm hat mir in der Zeit sehr viele verschiedene Themen angeboten, Impulse gegeben und auch Themen wieder mehr in mein Bewusstsein gerückt, insbesondere was das Thema Rückenschmerzen betrifft, mit dem ich hin und wieder zu tun habe.
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Daria, 51 *
Erfahrungsbericht
Mit der Betreuung bin ich sehr zufrieden und…
Die Prävention und die anschließende Zeit mit Caspar hat mir sehr viel gebracht. Die Übungen sind optimal für mich.
Ich hatte vorher oft Rücken- und Nackenprobleme. Das ist jetzt nicht mehr so und sollte es zu Verspannungen kommen, habe ich gelernt, gleich ein paar entsprechende Übungen zu machen. Auch “Wissen und Wohlbefinden” sind super Vorschläge und Übungen sowie eine gute Hilfe, um auch nach stressigen Situationen wieder zur Ruhe zu kommen.
Mit der Betreuung bin ich auch sehr zufrieden.
Ich hatte vorher oft Rücken- und Nackenprobleme. Das ist jetzt nicht mehr so und sollte es zu Verspannungen kommen, habe ich gelernt, gleich ein paar entsprechende Übungen zu machen. Auch “Wissen und Wohlbefinden” sind super Vorschläge und Übungen sowie eine gute Hilfe, um auch nach stressigen Situationen wieder zur Ruhe zu kommen.
Mit der Betreuung bin ich auch sehr zufrieden.
Enrico, 46 *
Erfahrungsbericht
* Um die Persönlichkeitsrechte der Patient*innen zu schützen, haben wir den authentischen Aussagen fiktive Namen und Fotos zugeordnet. Es handelt sich um persönliche, subjektive Erfahrungsberichte, die nicht verallgemeinerbar bzw. auf andere Patient*innen übertragbar sind.
Unser Kontakt
Wie wir Ihnen helfen können
Bist Du an Präventionsmaßnahmen interessiert? Hast Du weitere Fragen? Kontaktiere uns unverbindlich hier über unser Formular.
Patient*inneninformationen
Wir melden uns innerhalb von 48 Stunden.
Öffnungszeiten
Mo - Fr von 8 bis 17 Uhr
Schreibe uns eine E-Mail
patientenbetreuung@caspar-clinic.de
Jetzt anrufen
+49 (0) 30 12 08 2976
Häufige Fragen und Themen
Hast du noch Fragen?
Hier findest Du Antworten auf die häufigsten Anliegen, verständlich erklärt und direkt auf den Punkt gebracht. Von der Anmeldung über den Ablauf bis hin zur Kostenübernahme von RV Fit, KBS oder den Präventionsprogrammen der Berufsgenossenschaften (BG).
Wer kann sich für RV Fit bewerben?
Wie vereinbare ich RV Fit oder andere Präventionsprogramme mit meiner Arbeit?
Kann mein Arbeitgeber es ablehnen, mich für den Start und die Auffrischung von der Arbeit freizustellen?
Wie groß sind die Gruppen?
Werden meine Fahrtkosten übernommen?
Ich bin nicht mehr erwerbstätig, möchte aber trotzdem an einem Präventionsprogramm bei Caspar teilnehmen